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中午上班族解乏提神的七大窍门 [转贴 2007-11-25 01:30:09]  
坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？
午后容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
　　但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
　　
秘方1.拳头按压 释放疲惫
　　
拳头握紧，放在耳朵...

 

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干燥秋季吃哪些果蔬有助排毒？ [转贴 2007-11-20 23:56:19]  
干燥的秋季多吃哪些果蔬有助于排毒？我们特邀专家再介绍四种适合秋天食用的排毒果蔬。 　　石榴汁抗氧化 　　以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。 　　吃桑...

 

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吃不胖零食让OL变身健康美女【组图】 [转贴 2007-11-20 23:47:21]  


要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。
　
　　办公室美女对零食有着多年的研究，还总结出了一些自己的零食经。“含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食...

 

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6款发型让你拥有梦想瓜子脸【组图】 [转贴 2007-11-20 23:39:27]  
并不是所有MM的脸形都是完美的瓜子脸，大家可以借鉴以下的几个造型技巧，可以快速的修正你的脸形哦。　　这款发型的重点在于头顶蓬松的造型，由于东方人面部机构较为遍平，所以适当的在头顶做一些有层次的造型，会使我们的五官看起来更有立体感，大家可以尝试一下。

 

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牛奶要什么时间喝？喝多少？如何与其他食物搭配？ [转贴 2007-11-20 23:34:07]  
牛奶可以在任何季节饮用。在夏天，气温高，造成人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况，同时在温度较高的环境中，人体体能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白质和脂肪可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。 牛奶是人们的一种基础性食品，一日三餐均可以饮用，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点谷类食物后再喝，这样有利于营养素的全面吸收和利用。早餐时，一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，课间学生饮奶，可...

 

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100条女性必读健康小常识 [转贴 2007-11-17 21:13:34]  
> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> ...

 

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现代生活健康饮食40要 [转贴 2007-11-17 21:02:24]  
1、坐有坐姿，站有站样。就餐时也应端正坐姿（自然成习惯唷）。2、一般二次进餐时间应有4-6小时间隔较合宜。3、尽可能不在极度饥渴状态下仓促进食（防过多过量进食致胖）。4、一次进餐量不宜过多。5、细嚼慢咽易消化。6、膳后莫急于用脑（稍事休息一阵子）。7、晚餐不宜过量进食。8、就餐时不谈与用餐无关之话题。9、注意营养均衡。10、早餐营养宜有保证。11、早餐宜进热食。12、饭后宜喝点茶。13、饭后宜作...

 

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二十件事让身体越来越差 [转贴 2007-11-17 20:59:57]  
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……
1．多吃纤维,钙质流失！
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。
2. 狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋...

 

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怀不上孩子的原因大搜集 [转贴 2007-11-14 23:47:59]  
当你们做好一切迎接宝宝的准备，却始终没有怀上孩子？当你们在尴尬中沉默、在痛苦中相互抱怨时，是否意识到，常年的不良生活习惯、不正确的起居饮食、糟糕的工作环境，都是阻碍宝宝到来的“罪魁祸首”！ 女人不孕10大元凶：经期同房、多次人流、长期吸烟、压力过大、过度减肥、妇科病引起的不孕、 饮食、肥胖、便秘、在不利于生育的环境中工作。 男性不育10大元凶：房事不当或过频、桑拿过度、长时间骑车、营养不良、精神状态不佳、长期穿紧身裤、嗜烟酗酒、性病、...

 

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12种常见食物的食用禁忌 [转贴 2007-11-14 23:35:24]  

　　荔枝：荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。

12种常见食物的食用禁忌

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